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┃매일 피부에 필요한 5가지 ┃ ┃약 2제곱야드(1.7제곱미터)의 노출된 피부를 케어해야 하기 때문에 많은 사람들의 약장에 스킨케어 제품이 가득 차 있는 것은 당연합니다 . 그러나 우리 대부분은 이러한 제품을 매일 2~3개 이상 사용하는 것은 불필요하며 심지어 득보다 실이 더 많을 수도 있습니다. ┃ ┃ ┃ ┃우리가 로션, 크림, 토너, 스크럽, 클렌저를 바르는 노출된 피부층을 표피 라고 합니다 . 피부의 세 층 중 가장 바깥쪽입니다. 표피는 환경 손상에 가장 취약하며, 일반적으로 변색되고 오래되어 보일 수 있는 UV 광선입니다. 일반적으로 피부는 노화 과정을 거치며 칙칙하고 주름지고 건조해 보일 수 있습니다. 상점 선반에 있는 수백 개의 "과학적" 스킨케어 제품을 입력하십시오. 일부는 온스당 100달러 이상입니다. 깨끗하고 통통하고 주름을 없애고 밝게 하고 일반적으로 모든 피부 유형을 아름답게 하기 위한 것입니다. ┃ ┃ ┃ ┃실제로는 로켓 과학이 아닙니다. 피부는 건강을 얻고 유지하기 위해 몇 가지 간단하고 저렴한 "치료"만 하면 됩니다. 그리고 이러한 치료 중 많은 부분이 신체의 나머지 부분이 최적의 수준에서 작동하는 데 필요한 것과 동일합니다. 전문가가 권장하는 제품을 스킨 케어 루틴 에 추가하는 것이 반드시 나쁜 것은 아니며 경우에 따라 매우 유익할 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들에게 효과적인 피부 관리는 실제로 매우 간단한 과정입니다. ┃ ┃ ┃ ┃피부 요법에 대한 자세한 내용은 피부 요법: 요약 정보를 참조하십시오 . ┃ ┃ ┃ ┃이 기사에서 우리는 모든 사람의 피부가 매일 필요로 하는 것이 무엇인지, 그러한 요소가 왜 그렇게 중요한지, 어디에서 찾을 수 있는지, 어떤 "필수품"이 실제로 피부에 해를 끼칠 수 있는지 알아낼 것입니다. ┃ ┃ ┃ ┃첫 번째 데일리 필수품은 가장 확실합니다. 건강한 피부는 깨끗해야 합니다. ┃ ┃ ┃ ┃5: 클렌징 ┃ ┃클렌징은 모든 스킨케어 루틴의 가장 기본적인 요소입니다. 표피에서 과도한 먼지, 오염 물질 및 모공을 막는 오일을 제거하여 흠 없는 상태를 유지할 수 있을 뿐만 아니라 이후에 사용할 제품을 위해 피부를 준비시켜 활성 성분(비타민 또는 자외선 차단제 등)이 침투하고 가장 효과적입니다. ┃ ┃ ┃ ┃하지만 모든 클렌저가 다 같은 것은 아닙니다. 첫째, 페이셜 클렌저는 항상 비누 성분이 없어야 합니다 . 몸의 나머지 부분에 사용하는 비누 제품은 일반적으로 얼굴에 너무 가혹합니다. 그리고 대부분의 스킨케어 제품이 그렇듯 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 선택해야 합니다. 매우 건조한 피부의 경우 크리미한 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 건성 및/또는 민감성 피부는 크리미한지 여부에 관계없이 항상 무알코올을 사용해야 합니다. 기름진 표피는 모공을 막히게 할 수 있는 피부의 기름진 분비물인 피지를 분해하는 알파 하이드록시 제품과 같은 산성 클렌저의 이점을 누릴 수 있습니다 . ┃ ┃ ┃ ┃어떤 클렌저가 당신에게 적합하든 적어도 20초 동안 얼굴에 마사지하여 제 역할을 할 수 있도록 해야 합니다. ┃ ┃ ┃ ┃클렌징은 피부 표면에 관한 것입니다. 다음은 조금 더 깊이 들어가… ┃ ┃ ┃ ┃4: 물 ┃ ┃인체는 물로 가득 차 있습니다. 우리 몸의 55~75%입니다. 물은 몸에서 독소를 제거하고 세포가 영양분을 흡수하도록 하며 소화 과정이 원활하게 진행되도록 합니다. ┃ ┃ ┃ ┃그러나 그 물은 일정하지 않습니다. 호흡과 발한과 같은 가장 기본적인 신체 과정은 세포에서 수분을 제거합니다. 따라서 세포가 제대로 기능하려면 잃어버린 물을 보충하기 위해 많은 양의 물을 소비 해야 합니다 . ┃ ┃ ┃ ┃피부는 수분 공급이 필요할 때 신체의 나머지 부분과 다르지 않습니다. 물은 여드름으로 이어질 수 있는 피부의 불순물을 제거하는 데 도움이 되며 수분을 공급하여 피부를 통통하고 매끄럽게 유지합니다. ┃ ┃ ┃ ┃피부를 촉촉하게 유지하려면 매일 최소 0.5갤런(2리터)의 물을 마셔야 합니다. ┃ ┃ ┃ ┃다음 단계: 세포가 물을 붙잡을 수 없다면 물은 별 소용이 없습니다. ┃ ┃ ┃ ┃*각질 제거 ┃ ┃각질 제거 스크럽은 표피에서 죽은 피부 세포를 제거하여 살아있는 피부 세포가 아래 층인 진피 에서 위로 이동할 수 있는 더 많은 공간을 남겨 둡니다 . 스웨디시마사지 처럼 이것은 피부를 더 밝고 매끄럽게 보이게 할 수 있습니다. ┃ ┃ ┃ ┃그러나 각질 제거는 드물게 사용해야 합니다. 건조하거나 민감한 피부에 해를 끼칠 수 있으므로 이러한 유형에서는 피해야 합니다. 그리고 기름진 안색 도 일주일에 두 번 이상 각질을 제거해서는 안 됩니다. 그 과정에서 너무 많은 살아있는 피부 세포가 제거되지 않도록 해야 합니다. ┃ ┃ ┃ ┃3: 필수 지방산 ┃ ┃필수 지방산 또는 EFA는 건강한 식단의 중요한 구성 요소입니다. 그들은 물과 영양분을 유지하는 지질 기반 세포막을 구축하는 데 도움을 줍니다. 피부의 경우 이러한 지질은 UV 손상과 오염 물질로부터 피부를 보호하는 오일 장벽을 0/4000 byte

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